Brainspotting
Brainspotting
Herken je één of meerdere van deze klachten?
- Ik heb last van triggers en opdringerige herinneringen
- Ik heb last van heftige schrikreacties
- Ik voel me prikkelbaar
- Ik voel me waakzaam
- Ik zit 'op slot' en heb last van gevoelloosheid
- Mijn herinneringen over wat er is gebeurd brengen me van mijn stuk
- Ik heb wel eens het gevoel alsof de gebeurtenis weer opnieuw plaatsvindt
- Ik heb last van nachtmerries
- Ik ervaar de buitenwereld als onveilig of negatief
- Ik heb scherpe herinneringen aan bepaalde specifieke details
- Ik heb slaapproblemen
- Ik vermijd situaties die me herinneren aan wat er gebeurd is
- Ik voel veel spanning in mijn lijf
- Ik voel me niet meer verbonden met mezelf of anderen
- Ik heb last van woedeuitbarstingen
- Ik durf niet op mijn ondergevoel te vertrouwen
- Ik kan me (belangrijke) delen van mijn verleden en jeugd, of wat er is gebeurd niet meer herinneren
Een grote kans dat je dan last heb van een in je brein opgeslagen traumatische of heftige gebeurtenis, waardoor je één of meerdere van bovenstaande blokkades ervaart. Het kan zijn dat je je aan deze gebeurtenis geen enkele herinnering hebt, doordat deze dit lang(er) geleden is (misschien zelfs in je vroege jeugd of in de baarmoeder van je moeder) en/of diep opgeslagen zit in je brein. Maar ergens in je leven je iets slechts overkomen, doordat dingen die je nodig had ontbraken. Zoals gebrek aan geborgenheid, veiligheid of liefdevolle aandacht. Ons brein ontwikkelt zich mede door de interactie met de omgeving.
"Trauma is not what happened to you, but what happens inside you as a result of what happened to you"
Gabor Mate
Brainspotting helpt bij een breed scala aan klachten en blokkades, zowel lichamelijk als mentaal, waaronder:
- Onverwerkt trauma (terug tot in de baarmoeder toe)
- Onverwerkte heftige ervaringen
- Steeds terugkomende triggers
- Angsten en fobieën
- PTSS
- Boosheid
- Depressie, postnatale depressie of andere depressieve gevoelens
- Burn-out en Stress
- Verslavingen
- ADHD
- Rij-angst
- Overweldigende emoties
- Perfectionisme
- Faalangst
- Hechtingsproblematiek
- Hyperventilatie en paniekaanvallen
- Pijn in hoofd, nek, schouders, buik
- Slaapproblemen
- Concentratieproblemen
- Negatieve overtuigingen
- Lage energie
- Hoge gevoel van onveiligheid
- Onverklaarbare lichamelijke klachten
Heb jij een andere klacht of blokkade die je functioneren of presteren negatief beïnvloeden, en twijfel je of Brainspotting wat voor je is? Neem dan contact met me op, ik denk graag met je mee.
Stap voor stap
Bij Brainspotting activeren we bepaalde hersengebieden
Ons brein bestaat uit netwerken, welke met elkaar in verbinding staat en vol informatie zitten. Brainspotting werkt op het limbisch systeem; het gebied wat informatie en trauma vast houdt. Bij alle netwerken gebeurtenissen in ons leven, horen oogposities.
“Waar je kijkt, bepaalt hoe je je voelt” Oftewel: de richting waar je opkijkt, bepaalt bij welke informatie in je hersenen je contact maakt.
Bij Brainspotting gaan we dus op zoek naar een oogpositie, een Brainspot.
Een Brainspot is een cluster aan netwerken in het brein, die geactiveerd zijn en verband houdt met het onderwerp, het gevoel, de blokkade,
het trauma of de heftige gebeurtenis waar je aan wilt werken. Door te vragen waar je in je dit in je lichaam voelt, worden de netwerken waar onverwerkte informatie in het brein zit, opgezocht. Als vervolgens gefocust wordt op de meest passende oogpositie, de Brainspot, wordt het lichaam bewust van de specifieke netwerken die zijn geactiveerd in het brein. Vanuit daar gaat de het opruimen en verwerken van start, al focussende op de Brainspot. Op die manier wordt alle informatie, wat je blokkeert of (soms al heel lang) dwars zit, in het brein opgeruimd.
Ervaring met Brainspotting
Na een mannenweekend van de kerk, vertelde mijn man na ruim 30 jaar huwelijk zijn grote geheim. Hij had in een groot deel van ons huwelijk prostituees bezocht. Alle zekerheid en veiligheid waren voor mij in 1 klap weg! Na een zoektocht via Kostbaar Vaatwerk, zijn we bij Marianne terecht gekomen. Tijdens de intake raadde Marianne ons relatietherapie aan, en ook Brainspotting voor mijzelf. Eerst vond ik het maar zweverig klinken, maar ben er gelukkig toch mee begonnen. Brainspotting heeft mij enorm geholpen met de vele triggers waar ik nog last van had, en dichter bij mijn gevoel te staan. Samen voelden wij ons prettig en veilig bij Marianne. Ze heeft ons inzichten en handvaten gegeven, en ons dichter bij elkaar gebracht. Marianne is duidelijk en eerlijk, en probeert je ook altijd iets mee te geven om thuis weer verder over na te denken of aan samen aan te werken.
Herman en Greet
Relatietherapie en Brainspotting
Als je uit de storm komt, ben je niet meer dezelfde persoon dan voordat je erin terecht kwam.
Haruki Murakami
