Individuele therapie
Individueel
Ik loop graag met je mee
Als je op het kopje ‘individuele therapie‘ hebt geklikt, ervaar je hoogstwaarschijnlijk op dit moment een disbalans in je leven en/of in je relaties.
Misschien zit je in een moeilijke situatie waar je zelf geen uitweg in ziet. Misschien voelt het alsof je jezelf helemaal bent kwijtgeraakt. Of vindt je het lastig voor jezelf te zorgen of voor jezelf op te komen.
Soms wordt je genoodzaakt jezelf opnieuw uit te vinden. Een nieuwe realiteit waarom je probeert om te gaan. Daar is vaak veel moed en doorzettingsvermogen voor nodig, maar ook liefde, steun, begrip en erkenning. Wanneer je vastloopt in je leven en je komt er niet meer alleen uit, wil ik graag met je meelopen door middel van individuele therapie.
Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.
Jan Kabat-Zinn
Bij individuele therapie kun je denken aan hulp voor onder andere:
- Angstklachten en piekeren
- Boosheid
- Depressie, postnatale depressie of andere depressieve gevoelens
- Burn-out en stressklachten
- Identiteitsproblemen
- (Chronische) ziekte
- Rouwverwerking
- Gebrek aan zelfvertrouwen of zelfrespect
- Moeite met grenzen aangeven
- Verwerking van tramatische of heftige gebeurtenissen
- Herstelproces van een (porno/seks-)verslaving, of als partner ervan zijnde
- Perfectionisme
- Faalangst
- PTSS
- Langdurige conflicten met familie, vrienden of collega's
Stap voor stap
Stap voor stap werken we aan het hebben van meer zelfinzicht, meer zelfsturing, een betere zelfzorg en/of meer zelfcompassie.
Je bent meer dan welkom in mijn praktijk als je in je leven meer rust wilt ervaren, beter in contact staan met jezelf (en de ander) en wilt werken aan je eigen herstel.
We gaan samen aan de slag om je meer in contact te brengen met jezelf, met je pijn, je wensen, je behoeften en je verlangens. Tijdens de ‘reis’ die ik met je maak binnen individuele therapie, leer je jezelf echt kennen. Je leert je pijn, verdriet en/of angst beter kennen, en wordt je voor het eerst of nog meer bewust van je persoonlijke kwaliteiten, valkuilen en onderliggende patronen.
We kijken hoe je verleden nog een rol speelt in het heden, en hoe je nog met een ‘oude bril’ van oude patronen en oude overtuigingen leeft. We gaan van die ‘oude bril’ een ‘nieuwe bril’ maken, zodat je beter naar jezelf en de wereld kan kijken. We gaan werken aan balans, werken aan evenwicht tussen autonomie en verbondenheid; een verbondenheid met jezelf én met de ander. Want, als je niet verbonden met jezelf, kun je niet een échte verbinding leggen met de ander!
Individuele therapie bij Praktijk Herstelwerk bestaat niet alleen uit gesprekken. Ook experimenten, opstellingen, visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen en waar nodig Brainspotting zijn onderdeel van de individuele therapie. Al deze verschillende methodieken, zorgen ervoor dat jij meer inzicht, handvatten en (praktische) vaardigheden krijgt voor hetgeen waar je nu tegen aanloopt.
Waar mogelijk betrekken we ook je directe omgeving in jouw persoonlijke traject. Je kunt hierbij denken aan je partner, je vriend(in), je ouders, je gezin of andere mensen die belangrijk voor je zijn. Zij staan als dichtste bij je; ik help je graag om op een fijne en constructieve manier met hen te verbinden in de moeilijke weg die je gaat, ook als dat tot dusver nog geen optie was.
Na afloop van vrijwel iedere sessie krijg je één of meerdere thuisopdrachten mee, waar je mee aan de slag kunt in je dagelijkse leven. Zo integreren we de therapie in je dagelijkse leven, en doe je buiten de praktijk nieuwe ervaringen op. Dit alles draagt bij aan jouw groei en herstel!
Als je uit de storm komt,
ben je niet meer dezelfde
persoon dan voordat je
erin terecht kwam.
Haruki Murakami
